微笑抑鬱症 6大症狀你中了嗎？

對人歡笑背人愁？

在現代社會中，人們常常在社交場合中掛上一副笑容，讓別人以為自己過得很好。但是，當我們在人前強顏歡笑時，是否真正感到快樂？抑或只是在掩飾內心的痛苦和憂鬱？這種現象被稱為「微笑抑鬱症」，它提醒我們，情緒健康的重要性不容忽視。 以下6個「微笑抑鬱症」症狀，你中了嗎？

1. 上班掛上標準笑容下班卻笑不出 在社交場合中保持開朗的表情，是大家的‘開心果’。回到私人空間後，卻會被負面情緒籠罩，感到悲傷和絕望。場
   

2. 害怕成為別人負擔 不願意向他人求助，擔心自己會麻煩到別人，或者成為別人的負擔。就算面對家人朋友關心，都一句‘我沒事’、‘我很好’以免他人擔心。
   

3. 精心打造社交媒體形象 有些人在社交平台上會直接分享自己的想法和感受，而另一些人則會營造出幸福的假象，以展現自己過得很好的生活。但是，那些看似快樂的笑容背後，可能隱藏著不安和不快，這正是「微笑抑鬱症」的一種表現。
   

4. 時常感到疲倦、失去活力 患者可能會出現疲勞、食欲不振或暴飲暴食等生理症狀，同時對曾經喜歡的活動失去興趣。
   

5. 對別人說的話很在意別人說 對他人的評價非常敏感，即使是無心的話也會令他們感到失敗或自責。
   

6. 朋友很多卻找不到可 真正傾訴的對象 患者難以找到可以信任的傾訴對象，常常覺得無人能夠理解自己。由於強烈的自我保護意識和害怕受傷，人前卻不願意展現自己最脆弱的一面。回到獨處的時候，他們就會陷入情緒的漩渦中，難以找到出路。
   

資料來源：

1. 陪我講： https://www.shallwetalk.hk/zh/get-help/emergency-helplines/
   

2. 香港心理間： https://psytimehk.com/zh/glossary/smiling-depression-%E9%99%BD%E5%85%89%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%97%87/
   

3. 內湖身心精神科診所：  https://neihu-mindclinic.com.tw/medical_information/smiling-depression/
   

4. 醫信滙： https://medcentra.com.hk/dr-lam-smiling-depression/
   

5. Refresh 線上精神健康自助平台：https://refresh.bokss.org.hk/tc/insights/SmilingDepression/2023
   

6. 覓心理諮商所：https://miiclinics.com/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%A6%82%E6%AD%A4%E9%87%8D%E8%A6%81/
   

7. 香港青年協會：https://www.hkfygwellnessplus.org/%E5%BE%AE%E7%AC%91%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%97%87
   

8. 醫. 思維： https://medicalinspire.com/posts/88757/%E6%83%85%E7%B7%92%E7%97%85-%E5%BE%AE%E7%AC%91%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%97%87-%E5%82%B7%E5%AE%B3/ 的話很在意5. 對別人說的話很在意 害怕成為別人負擔合中保持開朗的表情，

’。

回到私人空間後，卻會被負面情緒籠罩，感到悲傷和絕望。